女性患者在怀孕之后，大多数都会出现膀胱下垂的情况，想要恢复膀胱下垂的情况的话，平时可以采取热敷的方式。另外平时可以多做一些瑜伽运动，每天可以做几分钟提肛运动，也可以做深蹲等等运动，都有助于我们膀胱下垂的恢复。并且平时要尽量避免憋尿等等情况，有必要的话还可以去医院向医生进行正规的咨询，再进行治疗。