糖尿病患者是可以吃水果的,但必须选择低 GI(糖分)或中等 GI 的水果,同时也需要注意摄入量。一些常见水果的 GI 值如下:
西瓜:低 GI;
苹果:中 GI;
香蕉:高 GI;
橙子:中 GI;
草莓:低 GI;
猕猴桃:中 GI;
荔枝:高 GI;
菠萝:中 GI。
糖尿病患者在吃水果时需要注意以下几点:
选择低 GI 或中等 GI 的水果;
尽量在餐后吃水果,以减少对血糖的影响;
控制摄入量,每天摄入不超过 300 克;
避免吃果汁,因为果汁中含有大量的糖,摄入过多会对血糖产生不良影响。