预防毛囊炎需要从以下几个方面入手：

注意个人卫生：讲究皮肤的清洁卫生，同时要避免搔抓等刺激。

注意饮食：建议少吃辛辣刺激性的食物，如酒类、辣椒等；少吃高糖的食物，比如蛋糕、饼干、糖果等。饮食一定要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。

加强体育锻炼：通过运动增强体质，提高身体的免疫力，从而提高机体预防各种疾病的能力，尤其是老年人身体素质差一些，可以借助健身器材进行适度的运动。

注意避免捂、热以及过度流汗：对于上臂毛囊炎的患者，要注意避免这些情况。

注意避免毛孔堵塞：要及时处理对毛孔堵塞的情况。