牙列拥挤一般指牙齿错位、排列不整齐，以下是一些预防牙列拥挤的方法：

孕期注意营养补充：女性在怀孕期间要注意保证充足的营养摄入，以防胎儿发育不良，导致颌面部畸形，进而引起牙齿拥挤。

纠正不良习惯：部分孩子在日常生活中有经常吃手指、舔舌头、咬嘴唇等不良习惯，这些习惯可能会引发牙列拥挤，家长要帮助孩子一起纠正这些不良习惯。

及时治疗恒牙萌出异常：孩子在长牙的过程中，容易出现各种牙齿问题，比如恒牙萌出会出现错位，会延迟萌出等状况，都可能会在一定程度上导致牙列拥挤发生。

合理搭配饮食：孩子在成长的过程中，应该多吃一些纤维素含量高的食物，这些食物对于促进孩子的咀嚼功能发育和颌骨的发育，都起到了非常重要的作用，而且也能在一定程度上起到预防牙列拥挤的发生。

温馨提示：如果出现牙列拥挤的症状，建议及时到医院的口腔科进行矫正，或者拔除多余的牙齿。在日常生活中应注意口腔的清洁与卫生，应做到饭后漱口的好习惯，并且还应做到每天早晚各刷一次牙的好习惯。